پایان نامه آثار یک دوره برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر روی کنترل قامت، تعادل پویا و ایستای بازیکنان والیبال
فهرست محتوا
فهرست مطالب
- چکیده:……………………………………………………………………………………………………………………….. 1
- فصل اول: طرح تحقیق
- 1-1. مقدمه: َ………………………………………………………………………………………………………………… 3
- 1-2. بیان مسئله:……………………………………………………………………………………………………………. 3
- 1-3. اهمیت و ضرورت انجام تحقیق:…………………………………………………………………………………. 5
- 1-4. اهداف تحقیق:……………………………………………………………………………………………………….. 6
- 1-4-1. هدف کلی:…………………………………………………………………………………………………….. 6
- 1-4-2. اهداف اختصاصی:…………………………………………………………………………………………… 6
- 1-5. فرضیههای تحقیق:………………………………………………………………………………………………….. 7
- 1-6. پیش فرضهای تحقیق:……………………………………………………………………………………………… 7
- 1-7. محدوده تحقیق:……………………………………………………………………………………………………… 7
- 1-8. محدودیتهای تحقیق:…………………………………………………………………………………………….. 8
- 1-9. تعریف واژهها:………………………………………………………………………………………………………. 8
- 1-9-1. تعریف نظری و عملیاتی واژههای تحقیق:………………………………………………………………. 8
- تعادل پویا:……………………………………………………………………………………………………………….. 8
- تعادل ایستا:………………………………………………………………………………………………………………. 8
- بازیکنان والیبال:…………………………………………………………………………………………………………. 8
- فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه تحقیق
- 2-1. مقدمه………………………………………………………………………………………………………………… 10
- 2-2. مبانی نظری:………………………………………………………………………………………………………… 10
- 2-2-1. والیبال و تاریخچه آن:…………………………………………………………………………………….. 10
- 2-2-2. دگرگونیهای رشته ورزشی والیبال در گذر سالها…………………………………………………… 11
- 2-2-3. پذیرش والیبال از سوی دیگر کشورها…………………………………………………………………. 11
- 2-2-4. تاریخچه والیبال در ایران…………………………………………………………………………………. 13
- 2-2-5. اولین مسابقه والیبال در ایران:…………………………………………………………………………… 14
- 2-2-6. اولین مسابقه بین المللی:…………………………………………………………………………………. 15
- 2-2-7. والیبال بعد از پیروزی انقلاب اسلامی:………………………………………………………………… 17
- 2-3. ناحیه مرکزی بدن و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن………………………………………………… 18
- 2-3-1. اجزای ناحیه مرکزی بدن…………………………………………………………………………………. 18
- 2-3-2. عوامل ثبات ناحیه مرکزی بدن:………………………………………………………………………….. 19
- 1 – سیستم فعال:……………………………………………………………………………………………………… 21
- 2- سیستم غیرفعال:…………………………………………………………………………………………………… 21
- 3- سیستم کنترل:……………………………………………………………………………………………………… 21
- 2-3-3. توصیف دیگر ثبات ناحیه مرکزی بدن:………………………………………………………………… 22
- 2-4. ضعف در ناحیه مرکزی بدن……………………………………………………………………………………. 22
- 2-5. تعریف تعادل………………………………………………………………………………………………………. 23
- 2-5-1. تعادل و انواع آن:…………………………………………………………………………………………… 23
- 2-5-2. آزمونهای تعادل:……………………………………………………………………………………………. 25
- 2-5-3. استراتژیهای تعادل:………………………………………………………………………………………. 27
- 2-5-4. مفاهیم ویژه در خصوص تعادل:………………………………………………………………………… 28
- 2-5-5. کاربردهای کلینیکی تعادل:……………………………………………………………………………….. 29
- 2-6. حس عمقی:………………………………………………………………………………………………………… 30
- 2-7. پیشینه تحقیق………………………………………………………………………………………………………. 32
- 2-6-1. تحقیقات انجام شده در داخل کشور:………………………………………………………………….. 32
- 2-6-2. تحقیقات انجام شده در خارج از کشور:………………………………………………………………. 34
- 2-7. جمع بندی:………………………………………………………………………………………………………… 38
- فصل سوم: روش شناسی پژوهش
- 3-1. مقدمه:……………………………………………………………………………………………………………….. 40
- 3-2. جامعه آماری و نمونه آماری:…………………………………………………………………………………… 40
- 3-3. روش تحقیق:………………………………………………………………………………………………………. 41
- 3-4. متغیرهای پژوهش:………………………………………………………………………………………………… 41
- 3-4-1. متغیر مستقل: 6 هفته تمرینات ثبات مرکزی………………………………………………………….. 41
- 3-4-2. متغیر وابسته: تعادل ایستا، پویا و کنترل قامت آزمودنیها…………………………………………… 41
- 3-5. روشها و ابزار جمع آوری اطلاعات:……………………………………………………………………….. 42
- 3-6 ) برنامه تمرین:…………………………………………………………………………………………………….. 42
- تمرینات ثبات مرکزی:……………………………………………………………………………………………….. 42
- 3-6-1. جزییات کامل برنامه تمرینی:…………………………………………………………………………….. 44
- 3-6-2. شیوه اجرای آزمون Y:…………………………………………………………………………………….. 45
- 3-6-3. شیوه اجرای آزمون ستاره:………………………………………………………………………………… 46
- 3-6-4. شیوه اجرای آزمون تعادل شارپند رومبرگ با چشمان باز…………………………………………. 47
- 3- 7 ) روشهای آماری:………………………………………………………………………………………………. 47
- فصل چهارم: نتایج و یافتههای تحقیق
- 4-1 مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………. 49
- 4-2. تجزیه و تحلیل توصیفی یافتههای پژوهش:………………………………………………………………… 49
- 4-2-1. اطلاعات و ویژگیهای توصیفی آزمودنیها……………………………………………………………… 49
- 4-2-2. یافتههای مربوط به متغیرهای پژوهش:………………………………………………………………… 49
- 4-3 بررسی طبیعی بودن توزیع دادهها:…………………………………………………………………………….. 53
- 4-4. آزمون فرضیهها:…………………………………………………………………………………………………… 55
- فرضیه اول:…………………………………………………………………………………………………………….. 55
- فرضیه دوم:…………………………………………………………………………………………………………….. 57
- فرضیه سوم:……………………………………………………………………………………………………………. 59
- فرضیه چهارم:…………………………………………………………………………………………………………. 61
- فرضیه پنجم:…………………………………………………………………………………………………………… 63
- فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
- 5-1. مقدمه:……………………………………………………………………………………………………………….. 66
- 5-2. خلاصه تحقیق:…………………………………………………………………………………………………….. 67
- 5-3. بحث و بررسی نتایج تحقیق:…………………………………………………………………………………… 68
- 5-3-1. کنترل قامت:…………………………………………………………………………………………………. 69
- 5-3-2. تعادل پویا و ایستا:…………………………………………………………………………………………. 70
- 5-4. جمع بندی:…………………………………………………………………………………………………………. 72
- 5-5. پیشنهادات تحقیق:………………………………………………………………………………………………… 72
- 5-5-1. پیشنهادات کاربردی:………………………………………………………………………………………. 72
- 5-5-2. پیشنهادات پژوهشی:………………………………………………………………………………………. 72
- 5-6. منابع:………………………………………………………………………………………………………………… 73
چکیده:
هدف از پژوهش حاضر بررسی آثار یک دوره برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر روی کنترل قامت، تعادل پویا و ایستای بازیکنان والیبال بود. جامعه آماری این پژوهش، مردان والیبالیست داوطلب 18 تا 24 ساله شهر زنجان بودند که به دو گروه 15 نفری تجربی و گروه کنترل به روش تصادفی ساده تقسیم شدند. برنامه تمرینی شامل پنج تمرین نیمه دراز و نشست، دراز و نشست با چرخش، پل از کنار، پل در حالت دمر و چهار مرحله از تمرینات تقویتی ناحیه پایین شکم بود. پس از جمع آوری اطلاعات پیش آزمون، آزمودنیهای گروه تجربی، به مدت شش هفته تمرین عضلات ثبات دهنده مرکزی را انجام دادند. از آزمون Y، آزمون ستاره و آزمون تعادل شارپند رومبرگ با چشمان باز به ترتیب برای سنجش کنترل قامت، تعادل پویا و تعادل ایستا استفاده شد. برای مطالعه معنی داری درون گروهی و بین گروهی در پیش آزمون و پس آزمون به ترتیب از آزمون t همبسته و مستقل استفاده شد. سطح معنی داری آزمونها در سطح 05/0≥p در نظرگرفت. نتایج تحقیق نشان داد که افزایش معنی داری در میانگینهای فاصله دستیابی در آزمون تعادلی Y برای تمامی جهتها وجود دارد. همچنین نتایج افزایش معنی داری در مقادیر تعادل ایستا و پویا پس از تمرینات ثبات مرکزی در گروه تجربی به نسبت گروه کنترل نشان داد و بنابر این میتوان نتیجه گرفت که از تمرینات ثبات مرکزی بدن میتوان برای افزایش تعادل بازیکنان والیبال استفاده نمود.
واژههای کلیدی: کنترل قامت، تعادل ایستا، تعادل پویا، تمرینات ثبات مرکزی و بازیکنان والیبال.
1-1. مقدمه: َ
والیبال رشته ورزشی در حال پیشرفتی است که طرفداران خیلی زیادی را در سرتاسر جهان جذب کرده است و یکی از گستردهترین رشتههای ورزشی است که بیش از میلیونها نفر از مردم جهان به بازی آن میپردازند. این ورزش از محبوبیت زیادی در کشورهای مختلف و به ویژه در کشورمان برخوردار است، آنچنانکه با راهیابی به مسابقات لیگ جهانی و ارائه بازیهای زیبا و دلچسب و فائق آمدن به تیمهای پر قدرتی مثل ایتالیا، کوبا و آلمان موجی از خوشحالی و شعف فراوان سراسر کشور عزیزمان را فرا گرفت. افزایش تعداد ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش موجب افزایش میزان آسیبهای وابسته به ورزش نیز شده است (74). آسیب بخش اجتناب ناپذیر هر رشته ورزشی است. مؤثر است (27). مرکز عصبی عضلانی، موقعیت و وضعیت یک سوم بالایی و پایینی سیلندر را هدایت میکند و طبق تقسیم بندی کینگ قسمتهای بالا و پایین سیلندر در اجرای کلی مهارتهای والیبال بسیار مؤثر است. کینگ همچنین بیان کرد که تغییر در مکانیک سیستم احتمالاً منجر به تغییر در الگوی بکارگیری عصبی عضلانی خواهد شد. بنابراین عملکرد اندام فوقانی و تحتانی میتواند به میزان زیادی بوسیله ثبات مکانیکی و عصبی عضلانی ناحیه مرکزی بدن تحت تأثیر قرار گیرد (28). بنابراین هدف اصلی تمرینات پایداری، حفظ ساختارهای مفصلی ستون فقرات از آسیبهای کوچک و مکرر، بازگشت درد و تغییرات تخریبی و ایجاد ظرفیت جسمانی برای حفظ وضعیت طبیعی ستون مهرهها در طول فعالیتهای روزمره میباشد که این کار با افزایش استقامت و هماهنگی عضلات ثبات دهنده ستون مهرهها انجام میگیرد. همچنین این ناحیه به عنوان یک رابط با انتقال مؤثر نیروهای تولید شده در اندام تحتانی به اندام فوقانی از طریق تنه به اجرای ورزشی کمک میکند (29).
1-2. بیان مسئله:
پایداری ناحیه مرکزی بدن فواید متعددی را برای دستگاه اسکلتی عضلانی از حفظ سلامتی کمر تا پیشگیری از آسیب لیگامانی زانو را فراهم میکند. به عنوان یک تحقیق، حفظ پایداری ناحیه مرکزی بدن، همواره علاقه و گرایش اصلی پزشکیاران ورزشی، فیزیوتراپها و محققان اسکلتی عضلانی است (28). پایداری ناحیه مرکزی بدن توانایی ساختمان کمری لگنی رانی برای پیشگیری از خم شدن ناشی از فشار و برگشت به وضعیت تعادلی بعد از بهم خوردن آن است که بعد از اجرای هر اسپک در والیبال آنرا مشاهده میکنیم. هر چند که عناصر ایستا (استخوان و بافت نرم) تا حدودی کمک میکنند، اما پایداری ناحیه مرکزی بدن به طور غالب به وسیله عملکرد پویای عناصر عضلانی حفظ میشود (29). یک رابطه روشنی بین فعالیت عضلات تنه و حرکت پایین تنه وجود دارد. شواهد کنونی بیان میکند که کاهش پایداری ناحیه مرکزی بدن میتواند زمینه را برای آسیب مهیا و مستعد سازد و تمرین مناسب میتواند باعث کاهش آسیب شود. به دلیل حرکت ستون مهرهها به طور همزمان در سه بعد، بارهای زیادی بر روی ساختارهای غیرفعال استخوانی لیگامانی ستون مهرهها عمل میکنند؛ بنابراین ستون مهرهها مستعد آسیب میشود. در نتیجه ضروری است حرکت به وسیلهٔ عضلات کمری و شکمی با ایجاد سفتی مورد نیاز بهینه در مقابل بارهای وارد بر ستون مهرههای کمری کنترل شود و از آسیب به وسیلهٔ اضافه بار جلوگیری شود. همچنین هدف اصلی تمرینات ثبات دهنده ستون مهرهها، ایجاد ظرفیت جسمانی برای حفظ وضعیت طبیعی در ستون مهرهها در طول فعالیتهای روزمره میباشد؛ که این کار را با افزایش تحمل و هماهنگی عضلات ثبات دهنده ستون مهرهها انجام میدهد (17). با توجه به احتمال ایجاد آسیبهای مختلف ناشی از کمبود تعادل و توانایی در کنترل قامت والیبالیستها، تمرینات پایداری باعث حمایت بافتهای آسیب دیده و سالم برای سریعتر کردن ترمیم و تقویت آنها میشوند، درحالیکه از بارهای تجمعی که میتواند باعث ضعف ساختارها شود جلوگیری میکنند.
پایداری ناحیه مرکزی بدن میتواند به وسیله روشهای ایزومتریک، ایزوکینتیک و ایزواینرسیال ارزیابی شود. مداخله مناسب احتمالاً منجر به کاهش میزان آسیب تنه و اندام تحتانی خواهد شد. بدنه در حال رشد ادبیات تحقیقات گوناگون بیان میکند که پایداری ناحیه مرکزی بدن یک جز مهم هر فعالیت حرکتی بزرگ است (15). نویسندگانی از متخصصان مختلف در علت شناسی و درمان آسیبهای اسکلتی عضلانی که دامنهای از نقاط محوری از قبیل ستون فقرات، ران، لگن تا نقاط پیرامونی از قبیل شانه، زانو و مچ پا میباشد، این فاکتورها را به طور ضمنی دریافتند. اکثر شواهد از تمامیت و یکپارچگی رابطه بین پایداری ناحیه مرکزی بدن و آسیب عضلانی اسکلتی حمایت میکنند. تمرینات عصبی – عضلانی، که شامل تعادل و دریافت اطلاعات درباره حرکات وضعیتی بدن، بوسیله سیستم حسی است، از موثرترین تمرینات برای تقویت تعادل پویا و ایستا است (28). تعادل یکی از اجزاء جدا ناپذیر و کلیدی تقریباً همه فعالیتهای روزانه برای عملکردهای ورزشکاران میباشد. گامبتا و گر بیان کردند تعادل مهمترین بخش توانایی ورزشکار است و تقریباً در هر شکلی از فعالیتها درگیر میباشد. تعادل مهارت حرکتی پیچیدهای است که پویایی وضعیت بدن را در جلوگیری از افتادن توصیف میکند. ازاین رو به لحاظ اهمیت تعادل پویا در اجرای بهینه مهارتهای ویژه رشته ورزشی والیبال و جلوگیری از آسیبهای اندام تحتانی، محقق درصدد آن شد تا اثر تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن را بر تغییرات تعادل پویا، ایستا و کنترل قامت والیبالیستهای آماتور شهر زنجان مورد بررسی قرار دهد، تا ازاین طریق بتواند گامهای موثری در جهت پیشگیری از آسیبهای ورزشی بردارد (33). پژوهشگران مختلفی تأثیر تمرینات ثبات مرکزی را بر تعادل بررسی نمودهاند. در همین زمینه نیکول (2009) اثر 6 هفته تمرینات ثبات مرکزی را در افراد سالم مورد بررسی قرار داد در این تحقیق گروه تجربی به مدت 6 هفته و 3 جلسه در هر هفته در یک برنامه تمرینات ثبات مرکزی تقویت نظارت شده که دارای پیشرفت تدریجی منظم بود، شرکت کردندو گروه کنترل از هرگونه تمرینات ثبات مرکزی منع شدند. بعد از 6 هفته انجام تمرینات، نتایج تحقیق افزایش تعادل را در این افراد نشان داد، که با بهبود حس عمقی مفصلی همراه بود (7). همچنین کارپس (2007) در تحقیقی که به منظور بررسی اثرات یک برنامه قدرتی و ثباتی کمر روی تعادل و کینماتیک لگن در حین راه رفتن در زنان انجام شد، دریافتند که تمرینات ثباتی و قدرتی در طی 20 جلسه و به مدت 7 هفته میتواند باعث کاهش کمردرد و بهبود قدرت کمربند کمری لگنی در زنان شود. با توجه به بررسیهای انجام شده محقق در پی جواب دادن به این سؤال است که آیا 6 هفته تمرینات ثبات مرکزی بر روی تعادل ایستا، پویا و کنترل قامت والیبالیستها تاثیری دارد یا نه؟
1-3. اهمیت و ضرورت انجام تحقیق:
در رشته ورزشی والیبال تعادل مناسب برای انجام مهارتهایی مانند نواختن سرویس، زدن اسپک، دریافت و هدایت توپ با کمک پاها یعنی اندام تحتانی انجام میشود. بنابراین آسیبهایی که بین بازیکنان این رشته صورت میگیرد نیز بیشتر در اندام تحتانی است. بیشتر آسیبهای اندام تحتانی والیبال در زانو و مچ پا رخ میدهد. آسپرین، کشیدگی عضلانی و ضرب دیدگی شایعترین نوع آسیبها هستند. همچنین شایعترین نوع آسیب زانو، آسیب لیگامنت متقاطع قدامی هست، که تغییر مسیر فرود متداولترین سازوکار آسیب میباشد (16). تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن در حالیکه باید رابطه طول و تنش طبیعی عضلات موافق و مخالف اصلی را حفظ کنند، منجر به ناحیه مرکزی بدن قوی و پایدار میشوند. این امر منجر به ایجاد روابط جفت نیرو طبیعی برای نگهداری ساختمان کمری – لگنی – رانی میشود (36). و با توجه به اینکه میزان آسیبهای ناشی از پرشهای سریع در زمان مسابقه و آسیبهای غیر برخوردی در زمان تمرین متداولترین هستند و آسیبهای ایجاد شده علاوه بر تحمیل نمودن هزینههای سنگین طول دوره درمان و دوران نقاهت، در برخی موارد منجر به خداحافظی ورزشکاران با استعدادی میشود که بالقوه میتوانند به بازیکنان بزرگی در عرصه والیبال ملی تبدیل شوند. لذا در اجرای برنامههای پیشگیری از آسیبهای بازیکنان رشتهٔ ورزشی والیبال باید به این موارد توجه کافی داشت. با وجود این، هیچ مطالعهای اثربخشی تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن را در جامعه والیبالیستها بررسی نکرده بود. علی رغم روشن بودن سودمندی تمرینات ناحیه مرکزی بدن برای افزایش سطح تعادل و کنترل قامت که در پیشگیری از آسیبهای ویژه رشته والیبال میتواند مؤثر باشد با مرور مطالعات انجام شده دریافتیم که اثرات این روش تمرینی بر تعادل و کنترل قامت در جامعه والیبالیستها هنوز مشخص نشده است و لذا محقق بر آن شد تا تأثیر این تمرینات را بر تعادل و کنترل قامت والیبالیستها را مورد بررسی قرار داده و بنابراین در صورت اثرگذاری تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن بر شاخصهای یاد شده، ضرورت گنجاندن تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن در برنامه تمرینی ورزشکاران مذکور دوچندان میشود.
بررسی آثار یک دوره برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر روی کنترل قامت، تعادل پویا و ایستای بازیکنان والیبال.
1-4-2. اهداف اختصاصی:
1-4-2-1. بررسی تأثیر برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر تعادل پویا در جهت قدامی بازیکنان والیبال.
1-4-2-2. بررسی تأثیر برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر تعادل پویا در جهت خلفی داخلی بازیکنان والیبال.
1-4-2-3. بررسی تأثیر برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر تعادل پویا در جهت خلفی خارجی بازیکنان والیبال.
1-4-2-4. بررسی تأثیر برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر تعادل بازیکنان والیبال.
1-4-2-5. بررسی تأثیر برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر تعادل ایستای بازیکنان والیبال.
1-5. فرضیههای تحقیق:
1-5-1. برنامه تمرین ثبات مرکزی بدن بر تعادل پویا در جهت قدامی بازیکنان والیبال تأثیر دارد.
1-5-2. برنامه تمرین ثبات مرکزی بدن بر تعادل پویا در جهت خلفی داخلی بازیکنان والیبال تأثیر دارد.
1-5-3. برنامه تمرین ثبات مرکزی بدن بر تعادل پویا در جهت خلفی خارجی بازیکنان والیبال تأثیر دارد.
1-5-4. برنامه تمرین ثبات مرکزی بدن بر تعادل بازیکنان والیبال تأثیر دارد.
1-5-5. برنامه تمرین ثبات مرکزی بدن بر تعادل ایستای بازیکنان والیبال تأثیر دارد.
1-6. پیش فرضهای تحقیق:
- والیبالیستها بطور داوطلبانه و با رضایت شخصی در پروتکل تمرینی و آزمون مشارکت کردند.
- والیبالیستها در اجرای پروتکل تمرینی و آزمون نهایت تلاش و کوشش خود را کردند.
- تمام شرایط اجرای آزمون برای والیبالیستها یکسان بود.
1-7. محدوده تحقیق:
- دامنه سنی والیبالیستها 18 تا 24 سال بود.
- مکان، ابزار و نحوهٔ اجرای آزمون و تمرین برای همه والیبالیستها یکسان بود.
- فعالیتهای بدنی و روزانه آزمودنیها در طول دوره تمرین در حد امکان کنترل شد.
- جنسیت نمونههای تحقیق یکسان بود.
1-8. محدودیتهای تحقیق:
- میزان استراحت آزمودنیها.
- عدم امکان کنترل وضعیت روحی والیبالیستها در زمان تمرین و انجام آزمونها.
1-9-1. تعریف نظری و عملیاتی واژههای تحقیق:
تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن:
تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن، فرایند استفاده از حرکات ویژه برای افزایش وظایف عملکردی و منحصر به فرد ناحیه مرکزی میباشد (12). در تحقیق حاضر تمرینات ثبات مرکزی بدن با هدف افزایش قدرت و استقامت عضلانی ناحیه مرکزی بدن، به مدت 6 هفته و به صورت 3 جلسه در هفته انجام شد.
تعادل پویا:
تعادل پویا به عنوان حفظ مرکز ثقل بدن در محدوده سطح اتکا یا حرکت فعال مرکز فشار (COP) در حین انجام یک مهارت زمانیکه قسمتی از سطح اتکا در انجام آن مهارت درگیر نباشد، تعریف میشود (20). در این تحقیق منظور از تعادل پویا امتیازی است که شخص از تست تعادلی ستاره تعدیل شده (Y) کسب نمود.
تعادل ایستا:
به توانایی ایستادن روی یک پا (آزمون لک لک)، تعادل ایستا گفته میشود (17) که به عنوان یک ابزار بالینی برای بررسی عملکردهای تعادلی مورد استفاده قرار میگیرد و در تحقیق حاضر مدت زمانی که فرد میتوانست در این وضعیت بایستد، به عنوان شاخصی از توانایی تعادل ایستای آزمودنی درنظر گرفته شد.
در تحقیق حاضر از بازیکنان والیبال شهر زنجان که به شکل آماتور به این بازی میپردازند به عنوان آزمودنی استفاده شد
Abstract
The aim of this study was to determine the effects of selected core stabilization training on Dynamic Balance in volleyball Players of zanjan city. Thirty male volley baller were enrolled this study. The samples consisted of subjects were divided into two groups. Including a group of Core Stabilization-Training Program and Control Group. Core stabilization training was performed for Six weeks for the study groups. Y balance test (YBT), Sebt test and Sharpened-Romberg test was used for evaluation of the subjects’ postural control, Dynamic and static balance. To analyze the data, Sample T.Test tests were used (P≤0.05). Statistical analysis using t-test showed that after Six weeks revealed that core stabilization training leads to an increase in postural control, Dynamic and static balance in study group. Due to the important role of core stabilizer muscles in the control and balance of Volleyball Players.
Key words: Exercise, Postural Control, Balance and Volleyball Players.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.