پایان نامه تاثیر تمرینات قدرتی، استقامتی و موازی در عملکرد قلب کارگران شرکت پارس خودرو
فهرست محتوا
فهرست عناوین
- چکیده. 1
- فصل اول کلیات تحقیق.. 2
- مقدمه: 2
- بیان مساله: 2
- × ایزومتریک….. 7
- × ایزوتونیک….. 8
- × ایزوکینتیک….. 8
- اهمیت و ضرورت: 9
- فرضیات… 11
- فرضیه اصلی: 11
- فرضیات فرعی : 11
- سوالات: 12
- سوال اصلی.. 12
- سوالات فرعی.. 12
- اهداف: 13
- هدف اصلی: 13
- اهداف فرعی : 13
- اصطلاحات و مفاهیم: 13
- × مقاومت…. 13
- × تمرینات مقاومتی… 14
- × قدرت…. 15
- × تمرینات قدرتی… 16
- × استقامت…. 17
- × استقامت قلبی تنفسی… 17
- × استقامت عضلانی… 17
- × تمرینات استقامتی… 18
- × مکانیسم کاهش فشار خون توسط ورزش…. 18
- فصل دوم مبانی نظری و ادبیات پژوهش…. 21
- 2-1 مقدمه. 21
- 2-2 مبانی نظری.. 22
- 2-2-1 پر فشاری خون.. 23
- 2-2-2 حداکثر اکسیژن مصرفی.. 25
- 2-3 پیشینه تحقیق.. 27
- 2-3-1 مطالعات داخلی.. 27
- فصل سوم روش شناسی پژوهش…. 38
- 1- مقدمه. 38
- 2- مساله پژوهش…. 39
- 3- روش پژوهش…. 39
- 3- 1- برنامه تمرینی.. 41
- 3-1-1- برنامه تمرینی استقامتی.. 41
- 3-1-2- برنامه تمرینی قدرتی.. 42
- 3-1-3- برنامه تمرین موازی.. 43
- 4- ابزار گردآوری اطلاعات… 43
- 5- روش تعیین حجم نمونه. 43
- 7- اندازه گیری متغیرهای عملکردی قلب… 44
- 8-روش الکتروکاردیوگرافی.. 45
- 8-1-الکتروکاردیوگرام. 45
- 8- 2-نحوه تفسیر نتایج.. 46
- 9- روش تجزیه و تحلیل اطلاعات… 46
- 11- مدل مفهومی.. 47
- 12- تعریف متغیرهای پژوهش مدل مفهومی.. 48
- 13- جمع بندی.. 52
- فصل چهارم آنالیز آماری تاثیر تمرینات قدرتی، استقامتی و موازی بر عملکرد قلب کارگران. 53
- 4-1. مقدمه: 53
- 4-2- آمار توصیفی.. 53
- 4-2-1 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار سن کارگران در 4 گروه. 54
- نمودار سنی کارگران در گروه تمرینات استقامتی: 54
- نمودار سنی کارگران در گروه تمرینات قدرتی: 55
- نمودار سنی کارگران در گروه تمرینات موازی: 55
- 4-2-2 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار وزن (کیلوگرم) کارگران در 4 گروه. 56
- نمودار وزن کارگران در گروه تمرینات استقامتی: 57
- نمودار وزن کارگران در گروه تمرینات قدرتی: 57
- نمودار وزن کارگران در گروه تمرینات موازی: 58
- 4-2-3 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار قد(سانتی متر) کارگران در 4 گروه. 59
- نمودار قد کارگران در گروه تمرینات استقامتی: 59
- نمودار قد کارگران در گروه تمرینات قدرتی: 60
- نمودار قد کارگران در گروه تمرینات موازی: 60
- 4-2-4 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار درصد چربی کارگران در 4 گروه. 61
- نمودار درصد چربی کارگران در گروه تمرینات استقامتی: 61
- نمودار درصد چربی کارگران در گروه تمرینات قدرتی: 62
- نمودار درصد چربی کارگران در گروه تمرینات موازی: 62
- 4-2-5 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار پیش آزمون و پس آزمون شاخص تعداد ضربان قلب کارگران در هر 4 گروه. 63
- 4-6-2 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار پیش آزمون و پس آزمون شاخص اندازه فواصل PR در کارگران هر 4 گروه. 64
- 7-2-4 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار پیش آزمون و پس آزمون شاخص فشار خون سیستولی (میلی متر جیوه) در کارگران هر 4 گروه 65
- 8-2-4 جدول برآورد میانگین و انحراف معیار پیش آزمون و پس آزمون شاخص فشار خون دیاستولی (میلی متر جیوه) در کارگران هر 4 گروه 66
- 4-3- بخش دوم : آمار استنباطی.. 66
- – تست نرمالیته و برازش…. 66
- 4-3-1- جدول برآورد تست نرمالیته شاخص ها در کارگران هر 4 گروه. 67
- آزمون فرضیات: 68
- فرضیه اول: «تمرینات قدرتی اثر معنی داری در کاهش ضربان قلب کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 68
- 4-3-2- جدول برآورد آزمون t تمرینات قدرتی در کاهش ضربان قلب کارگران.. 68
- 4-3-3- جدول برآورد آماره های توصیفی تعداد ضربان قلب در پیش آزمون و پس آزمون.. 68
- فرضیه دوم: «تمرینات قدرتی اثر معنی داری در کاهش فشار خون سیستولی کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 70
- 4-3-4- جدول برآورد آزمون t تمرینات قدرتی در کاهش فشار خون سیستولی کارگران.. 70
- 4-3-5- جدول براورد آماره های توصیفی فشار خون سیستولی در پیش آزمون و پس آزمون.. 70
- فرضیه سوم: «تمرینات قدرتی اثر معنی داری در کاهش فشار خون دیاستولی کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 71
- 4-3-6- جدول برآورد آزمون tتمرینات قدرتی در کاهش فشار خون دیاستولی کارگران.. 71
- 4-3-7- جدول برآورد آماره های توصیفی فشار خون دیاستولی در پیش آزمون و پس آزمون.. 71
- فرضیه چهارم: «تمرینات قدرتی اثر معنی داری در فاصله PR کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 72
- 4-3-8- جدول برآورد آزمون t در تمرینات قدرتی در فاصله PR کارگران.. 72
- 4-3-9- آماره های توصیفی فاصله PR در پیش آزمون و پس آزمون.. 72
- فرضیه پنجم: «تمرینات استقامتی اثر معنی داری در کاهش ضربان قلب کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 74
- 4-3-10- جدول برآورد آزمون t تمرینات استقامتی در کاهش ضربان قلب کارگران.. 74
- 4-3-11- جدول برآورد آماره های توصیفی تعداد ضربان قلب در پیش آزمون و پس آزمون.. 74
- فرضیه ششم: «تمرینات استقامتی اثر معنی داری در کاهش فشار خون سیستولی کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 75
- 4-3-12 – جدول برآورد آزمون t تمرینات استقامتی در کاهش فشار خون سیستولی.. 75
- 4-3-13- جدول برآورد آماره های توصیفی فشار خون سیستولی در پیش آزمون و پس آزمون.. 75
- فرضیه هفتم: «تمرینات استقامتی اثر معنی داری در کاهش فشار خون دیاستولی کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 77
- 4-3-14- جدول براورد آزمون t تمرینات استقامتی در فشار خون سیستولی کارگران.. 77
- 4-3-15- جدول برآورد آماره های توصیفی فشار خون دیاستولی در پیش آزمون و پس آزمون.. 77
- فرضیه هشتم: «تمرینات استقامتی اثر معنی داری در فاصله PR کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 79
- 4-3-16- جدول برآورد آزمون t تمرینات استقامتی در فاصله PR کارگران (گروه استقامتی). 79
- 4-3-17- جدول برآورد آماره های توصیفی فاصله PR در پیش آزمون و پس آزمون کارگران تمرین کننده. 79
- فرضیه نهم: «تمرینات موازی اثر معنی داری در کاهش ضربان قلب کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 80
- 4-3-18- جدول برآورد آزمون t تمرینات موازی در کاهش ضربان قلب کارگران (گروه موازی). 80
- 4-3-19- جدول برآورد آماره های توصیفی تعداد ضربان قلب در پیش آزمون و پس آزمون.. 80
- فرضیه دهم: «تمرینات موازی اثر معنی داری در کاهش فشار خون سیستولی کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 81
- 4-3-20- جدول برآورد آزمون t تمرینات موازی در کاهش فشار خون سیستولی کارگران.. 81
- 4-3-21- جدول برآورد آماره های توصیفی فشار خون سیستولی در پیش آزمون و پس آزمون.. 81
- فرضیه یازدهم: «تمرینات موازی اثر معنی داری در کاهش فشار خون دیاستولی کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 83
- 4-3-22- جدول برآورد آزمون t تمرینات موازی در کاهش فشار خون دیاستولی کارگران.. 83
- 4-3-23- جدول برآورد آماره های توصیفی فشار خون دیاستولی کارگران در پیش آزمون و پس آزمون.. 83
- فرضیه دوازدهم: «تمرینات موازی اثر معنی داری در فاصله PR کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 85
- 4-3-24- جدول براورد آزمون t تمرینات موازی در فاصله PR کارگران.. 85
- 4-3-25- جدول براورد آزمون t تمرینات موازی در فاصله PR کارگران.. 85
- فرضیه سیزدهم: «به نظر می رسد تمرینات موازی در مقایسه با تمرینات قدرتی و استقامتی سازگاری بیشتری با قلب کارگران شرکت پارس خودرو دارد». 86
- 4-3-26-جدول برآورد آزمون آنوای یک طرفه و آزمون تعقیبی LSD مقایسه تمرینات موازی با سایر تمرینات… 86
- 5-1 مقدمه. 87
- 5-2 نتیجه گیری.. 87
- 5-2-1 یافته ها 88
- 5-2-2 نتیجه گیری کلی.. 90
- 5-3 مقایسه با پژوهش های دیگر. 91
- 5-4 پیشنهادات… 93
- 5-4-1 پیشنهادات پژوهش کنونی.. 94
- 5-4-2 پیشنهادات جهت پژوهش های آتی.. 94
- منابع فارسی.. 95
- منابع لاتین: 98
- Abstract 104
- چکیده
کارایی و عملکرد دستگاههای مختلف بدن، در قابلیت و توانایی اجرای فعالیتهای ورزشی مؤثر است. از اینرو، هدف از این مطالعه بررسی تأثیر تمرینات استقامتی، قدرتی و موازی در ضربان قلب و فشارخون سیستولی، فشارخون دیاستولی، فاصله PR، در کارگران شرکت پارس خودرو بوده است. جهت اجرای این مطالعه، تعداد 40 نفر از کارکنان پارس خودرو به صورت هدفمند به عنوان نمونهٔ پژوهش انتخاب شدند. ملاک انتخاب آزمودنیها برخورداری از سلامت کامل قلبی- عروقی، نداشتن بیماری و نبود سابقهٔ فعالیت ورزشی منظم بوده است. نمونهها به طور تصادفی در چهار گروه کنترل (10 نفر)،
تمرین استقامتی (10 نفر)، تمرین قدرتی (10 نفر) و تمرین موازی (10 نفر)، قرار گرفته و برنامهٔ تمرین گروهها سه روز در هفته انجام گرفت، اندازه گیری متغیرها پیش و پس از فعالیت انجام شد، تعداد ضربان قلب و اندازهٔ فاصله PR، آزمودنیها با روش الکتروکاردیوگرافی و فشار خون دیاستولی/ سیستولی با استفاده از دستگاه فشارسنج جیوهای اندازه گیری شد. پیش از اندازهگیری متغیرها، متغیرهای قد، وزن، و درصد چربی بدن از طریق اندازهگیری چربی زیرپوستی سه نقطهٔ سه سر بازو، فوق خاصره، و ران محاسبه شد. بر اساس نتایج حاصل از این مطالعه نشان داده شد که تمرینات موازی در مقایسه با تمرینات قدرتی و استقامتی سازگاری بیشتری با قلب کارگران شرکت پارس خودرو دارد.
کلمات کلیدی: تمرینات موازی، تمرینات استقامتی، تمرینات قدرتی، عملکرد قلب، پارس خودرو
فصل اول
کلیات تحقیق
مقدمه:
قلب از قویترین عضلات بدن و همچنین از مهمترین و حیاتیترین اندامهای بدن است که مثل بقیه عضلات، تمرین و ورزش قدرت سلا متی و عملکرد اجرایی آن را بهتر میکند. هرچه عضله کمتر
مورد استفاده قرار گیرد روز به روز از قدرت آن کاسته میشود، ضعیفتر میشود تا جایی که به طور کامل از کار می افتد.
تمامی فرمهای تمرینی مثل تمرینات قدرتی و انعطافی ممکن است اثر آنچنان مثبتی روی قلب نداشته باشد ولی قطعاً روی سایر اعضای بدن اثر بارزی دارد و همین امر باعث میشود تمامی بخشهای بدن
در شرایط خوبی به سر برند و آن به این معنی است که قلب دیگر نیاز به انجام کار سخت و پرحجم جهت پمپ کردن خون و مواد مغذی ندارد و بسیار به راحتی و سهولت و بدون هیچگونه فشاری اعمالش را انجام میدهد. در نتیجه قلب دچار آسیب و فرسودگی کمتری میشود. بنابراین ورزش کیفیت زندگی را افزایش میدهد و احتمال خطر مرگ را نیز کاهش میدهد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.