پایان نامه کارشناسی ارشد رشتهی تربیت بدنی و علوم ورزشی
فهرست محتوا
چکیده
هدف از تحقیق حاضر مقایسه اثر سه نوع موسیقی (زورخا نه ای، ملایم، تند) بر نتایج آزمونهای آمادگی جسمانی بود. 16 دانش آموز دوره شبانه سالم به صورت داوطلبانه، با میانگین سن (38/2±6/22 سال)، قد (27/5±72/175 سانتی متر)، وزن (8/0±13/77 کیلوگرم) به صورت تصادفی در اجرای آزمونها شرکت کردند. کلیه آزمودنی هابه طور تصادفی درچهار موقعیت: بدون موسیقی، موسیقی با ریتم تند، موسیقی با ریتم ملایم و موسیقی زورخانهای قرار گرفتند، آزمون بروس برای اندازه گیری max VO2، آزمون هند گریپ برای اندازه گیری قدرت عضلانی و درازو نشست اصلاح شده برای اندازه گیری استقامت عضلانی استفاده شد. تفاوت معنی داری در اثر بخشی سه نوع موسیقی بر استقامت و قدرت مشاهده شد (05/0P<). آزمون تعقیبی شفه نشان دادکه موسیقی تند در مقایسه با بدون موسیقی باعث اثر بخشی بیشتری در افزایش قدرت عضلانی میشود و موسیقی تند و زورخانهای در مقایسه با بدون موسیقی باعث اثر بخشی بیشتری در افزایش استقامت عضلانی میشود (05/0P<). با وجود اینکه موسیقی موجب افزایش Vo2max شد ولی نتایج معنی دار نبود (05/0P<). بطور کلی نتایج تحقیق حاضر نشان داد که موسیقی تند در مقایسه با بدون موسیقی باعث افزایش قدرت واستقامت عضلانی وموسیقی زور خانهای در مقایسه با بدون موسیقی باعث افزایش استقامت عضلانی میشود.Therefore it proposed that listening to music during exercise will block unpleasant feedback from either central or peripheral factors to the central nervous system, allowing the runner to relax, perceive rate of exertion to be lower, and block out the undesirable effects of activity.
واژههای کلیدی: موسیقی (تند، کند، زورخانهای)،max VO2، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی
فهرست مطالب
- عنوان صفحه
- فصل اول: کلیات تحقیق:
- 1-1- مقدمه ………………………………………………………………………………………………….1
- 1-2- شرح و بیان مساله ……………………………………………………………………………………3
- 1-3- اهمیت وارزش تحقیق ………………………………………………………………………………..5
- 1-4- اهداف تحقیق …………………………………………………………………………………………6
- 1-4-1- هدف کلی …………………………………………………………………………………………..6
- 1-4-3- فرضیهها ………………………………………………………………………………………….6
- 1-4-2- اهداف جزیی ……………………………………………………………………………………….6
- 1-5- پیش فرضها …………………………………………………………………………………………..6
- 1-6- محدودیتها ……………………………………………………………………………………………..7
- 1-6-1- محدودیتهای محقق خواسته …………………………………………………………………….7
- 1-6-1- محدودیتهای خارج از کنترل ……………………………………………………………………..7
- 1-7- تعاریف مفهومی و عملیاتی واژهها …………………………………………………………………8
- 1-7-1- تعاریف مفهومی …………………………………………………………………………………..8
- 1-7-2- تعاریف عملیاتی ……………………………………………………………………………………9
- 1-8- قلمرو تحقیق …………………………………………………………………………………………..9
- فصل دوم: ادبیات تحقیق
- 2-1- مقدمه ………………………………………………………………………………………………..10
- 2-2- بخش اول: مبانی نظری پژوهش …………………………………………………………………..10
- 2-2-1- آمادگی جسمانی ………………………………………………………………………………….11
- 2-2-2- اجزای آمادگی جسمانی ………………………………………………………………………….11
- عنوان صفحه
- 2-2-3- حداکثر اکسیژن مصرفی (vo2max) ……………………………………………………………..14
- 2-2-4- عوامل اثر گذار بر روی vo2max ………………………………………………………………15
- 2-2-5- آزمون بروس …………………………………………………………………………………….16
- 2-2-6- نوار گردان یا تردمیل ……………………………………………………………………………18
- 2-2-7- استقامت عضلانی ……………………………………………………………………………….19
- 2-2-8- قدرت عضلانی ………………………………………………………………………………….20
- 2-2-9- موسیقی …………………………………………………………………………………………..22
- 2-2-10- موسیقی تند و ملایم …………………………………………………………………………….23
- 2-2-11- موسیقی زورخانهای ………………………………………………………………………….25
- 2-3- بخش دوم: بیشینه تحقیق ……………………………………………………………………………27
- 2-3-1- موسیقی درمانی ………………………………………………………………………………….27
- 2-3-2- موسیقی وانگیزش ……………………………………………………………………………….27
- 2-3-3- موسیقی و توان بی هوازی ……………………………………………………………………..28
- 2-3-4- تأثیر موسیقی برفعالیتهای هوازی ………………………………………………………………28
- 2-3-5- تأثیر موسیقی بر قدرت و استقامت عضلانی …………………………………………………..32
- فصل سوم: روش شناسی
- 3-1- مقدمه ………………………………………………………………………………………………..36
- 3-2- طرح تحقیق …………………………………………………………………………………………36
- 3-3- جامعه ونمونه آماری ……………………………………………………………………………….37
- 3-4- متغییرهای تحقیق …………………………………………………………………………………..37
- 3-4-1- متغیرهای مستقل ……………………………………………………………………………….37
- عنوان صفحه
- 3-4-2- متغییر وابسته …………………………………………………………………………………….37
- 3-5- آزمودنیها و پرتکل تمرینی ………………………………………………………………………37
- 3-6- موسیقی ……………………………………………………………………………………………..38
- 3-7- شیوه جمع آوری داد ه ها …………………………………………………………………………..38
- 3-7-1- حداکثر اکسیژن مصرفی ………………………………………………………………………..39
- 3-7-2- قدرت عضلانی ………………………………………………………………………………….39
- 3-7-3- استقامت عضلانی ……………………………………………………………………………….39
- 3-8- تجزیه و تحلیل اماری ………………………………………………………………………………39
- فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافتههای تحقیق
- 4-1- مقدمه ………………………………………………………………………………………………..40
- 4-2- توصیف دادهها …………………………………………………………………………………….40
- 4-3- آزمون فرضیهها …………………………………………………………………………………..42
- 4-3-1- آزمون فرضیه اول ………………………………………………………………………………42
- 4-3-2- آزمون فرضیه دوم …………………………………………………………………………………..43
- 4-3-3- آزمون فرضیه سوم ………………………………………………………………………………….44
- فصل پنجم: خلاصه، بحث، نتیجه گیری و پیشنهادات
- 5-1- مقدمه ………………………………………………………………………………………………..46
- 5-2- خلاصه تحقیق ………………………………………………………………………………………47
- 5-3- نتایج تحقیق …………………………………………………………………… ……………………49
- 5-4- بحث و نتیجه گیری …………………………………………………………………………………49
- 5-5- نتیجه گیری ………………………………………………………………………………………….54
- 5-6- پیشنهادات پژوهشی …………………………………………………………………………………54
- 6-6- پیشنهادات کاربردی ………………………………………………………………………………..54
- عنوان صفحه
- پیوست 1 ……………………………………………………………………………………………………55
- پیوست 2 ……………………………………………………………………………………………………57
- پیوست 3 ……………………………………………………………………………………………………59
- منابع ………………………………………………………………………………………………………..60
فصل اول
کلیات تحپیق
1-1-مقدمه:
سالهاست که پرورش قهرمانان و ایجاد شگفتی در رشتههای مختلف ورزشی از اهداف مربیان و دست اندرکاران بوده و آنان به دنبال راههایی برای به حد اکثر رساندن عملکرد ورزشکاران هستند. برای رسیدن به این هدف، کمک گرفتن از علم و تحقیق و پژوهش الزامی به نظر میرسد. در بسیاری از فعالیتهای ورزشی فرد شرکت کننده به دلیل عدم وجود انگیزه، به حد نهایی عملکرد خود نمیرسد؛ در صورتی که میتوان با ایجاد انگیزه در شرکت کننده، او را به حد نهایی فعالیت خود رساند. برای اینکه ورزشکار فشارهای ناشی از تمرین را تحمل کند راه حلهای متفاوتی ارائه شده است، یکی از این راه حلها استفاده از موسیقی جهت افزایش انگیزهٔ فرد برای دسترسی به حد نهایی فعالیت وی میباشد.
وقتی انسان به انجام یک فعالیت حرکتی مبادرت میورزد، در واقع تمامی حیطههای شناختی، جسمانی و روانی را هماهنگ با هم به کار میبرد. از این رو برای شناخت و استفاده مؤثر از تمامی اجزا یک حرکت، فرد میبایست از نظر فیزیولوژیکی، روانشناختی و عصبی- عضلانی آمادگی اجرای آن حرکت را داشته باشد (1).
از قرنها پیش بشر به نقش انگیزشی موسیقی در اجرای حرکات پی برده بود و اخیراً تحقیقات زیادی در مورد چگونگی اجرای حرکات ورزشی همراه با موسیقی انجام گرفته است. به همین دلیل است که امروزه بسیاری از ورزشکاران رشتههای دو و میدانی، اسکی روی یخ، دوچرخه سواری وغیره را همراه با هدفونهایی در گوش دیدهایم، که توجه خود را بر مسابقات پیش روی متمرکز کردهاند، که از یکی از دلایل آن تاثیرانگیزشی موسیقی بر ورزشکار است (2).
انواع موسیقی در سبک، ریتم، شدت و نوا با یکدیگر تفاوت دارند و باید در انتخاب نوع موسیقی برای هر متغیر تمرینی دقت شود (3،4). موسیقی تند و ملایم ابزارهایی هستند که امروزه استفاده از آن رو به افزایش است. افراد زیادی بیان میکنند که در هنگام ورزش با موسیقی تند تلاش بیشتری انجام میدهند و دلیلش این است که ورزشکار سعی میکند خود را با ریتم موسیقی هماهنگ کند و فعالیتش را بیشتر کند، ممکن است که ورزشکار با فراموش کردن درد و فشار، مدت زمان بیشتری را به تمرین بپردازد. با توجه به استفاده روزافزون ورزشکاران از موسیقی تند و ملایم در انجام فعالیتهای ورزشی، محققان تحقیقات گستردهای را درباره اثربخشی موسیقی تند وملایم، در شرایط مختلف بر عوامل روانی و فیزیولوژیکی انجام دادهاند. بیشتر نظریات مربوط به اثرات متفاوت موسیقی تند با شرایط بدون موسیقی بر عملکرد فیزیولوژیکی بدن است (6،5،3). در کشورما ورزش زورخانهای آداب و سنتی خاص دارد. ورزش زورخانهای همراه با موسیقی در قالب اشعار و داستانهایی به صورت آهنگین و به همراه ضرب زورخانه _ مهمترین ساز این نوع موسیقی _ برای تهییج ورزشکاران در هنگام ورزش از سوی مرشد خوانده میشود. برای هر یک از اجزاء ورزش زورخانهای، قطعات موسیقی (سازی و آوازی) وجود دارد که مرشد آن را اجراء میکند. امروزه موسیقی زورخانه شامل آواز به همراهی ضرب زورخانه است و غالباً هر دو را مرشد اجراء میکند (7). مقایسه اثربخشی انواع موسیقی بر بهبود عملکرد انسان در شرایط مختلف مانند محیط کاردر کارخانه، میدانهای ورزشی و در سایر موقعیتها از دغدغههای پژوهشگران در عرصههای متفاوت بوده است و هدف از این پژوهش مقایسه اثرات سه نوع موسیقی (تند، ملایم وزورخانه ای) با شرایط بدون موسیقی روی نتایج آزمونهای آمادگی جسمانی است و اینکه کدام یک تأثیر بیشتری دارند.
1-2- شرح و بیان مساله
اصوات و تأثیر آن برموجودات، مسئلهای است که از ادوارگذشته مورد توجه بوده است، همان طور که به طبیعت میرویم چشمان خود را میبندیم و با شنیدن صداهای لطیف وگوش نواز، آرامش میگیریم در بعضی مواقع صداهای بسیار بلند ما را به واکنش میاندازد و باعث ترسمان میشود.
پخش موسیقی ملایم و انجام حرکات موزون باعث کاهش اضطراب، درد و استرس میشود واحتمالا موسیقی میتواند تا حدودی جایگزین داروهای ضد درد و مسکن شود، موسیقی میتواند استرس را کاهش دهد و عملکرد فرد را بهتر کند ودر درمان دردهای عصبی به کمک متخصصین اعصاب بیاید، گوش دادن به موسیقی یک پدیده پیچیدهٔ مربوط به روح وروان است و باعث تغییرات قلبی و تغییرات رفتاری میشود (9،8). در مورد تأثیر موسیقی برپارامترهای مختلف ورزشی مخصوصاً بر سطوح انگیختگی، تحقیقاتی در شرایط مختلف انجام شده است، نتیجه برخی تحقیقات نشان میدهد که موسیقی ممکن است اثرات متفاوتی را از خود بر جای بگذارد، مزیت آرام بخشی داشته باشد، توجه به کار را منحرف کند، حالت روانی را تحت تأثیر قرار دهد و یا اعتماد و عزت نفس را در اجرای حرکات افزایش دهد، با نقش انگیزشی موسیقی ممکن است آزمودنیها بیشتر از تمرینات لذت برده و علاقه افراد به موسیقی باعث اجرای تمرینات شدیدتر و اعمال بیشتر نیرو شود (10). کاراجئورگیس[1](1996) در تحقیق خود با سنجش میزان درک فشار و سطح واماندگی همراه با موسیقی به این نتیجه دست یافت که میتوان از موسیقی به عنوان محرک و یا آرام بخش، جهت آرام کردن ورزشکاران با اضطراب بالا استفاده کرد (5). در تحقیقی که نیک منش و همکاران (1374) با موضوع تأثیر موسیقی بر میزان درک فشار و خلق و خو انجام دادند، نتایج نشان داد که موسیقی بر میزان درک فشار بی تأثیر میباشد ولی بر خلق و خو، وابسته به بار تمرین (متوسط و سنگین) اثرگذار میباشد (11). طی سالهای گذشته محققان تأثیر موسیقی بر عملکرد ورزشی افراد را مورد بررسی قرارداده و نتایج متفاوتی را مشاهده کردنده اند دلیل تفاوت در نتایج به علت طرح تحقیقات متفاوت به کار گرفته شده است. بسیاری از مطالعات، تأثیر موسیقی بر عملکرد هوازی را سنجیدهاند و اطلاعات ضد و نقیضی در مورد تأثیر موسیقی بر عملکرد هوازی به دست آمده است.Aerobic performance is assessed by measuring specific parameters of, such as maximal oxygen consumption (VO2 max), heart rate (HR), rate of perceived exertion (RPE), and blood lactate (mmol/ L), power output (W). در پژوهشهای انجام شده عملکرد هوازی با اندازه گیری پارامترهای خاص، مانند حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max)، ضربان قلب (HR)، میزان درک فشار ((RPE ارزیابی شده است (14،13،12). از یک طرف، مطالعات نشان دادهاند که موسیقی باعث افزایش عملکرد هوازی و تأثیر بر پارامترهای خاص مانند میزان اعمال ادراک شده، ضربان قلب، حداکثر اکسیژن مصرفی ولاکتات خون میشود (6،15،16). با این وجود مطالعاتی که این مطلب را نقض میکند، بیان میکنند که موسیقی هیچ تاثیری بر عملکرد هوازی ندارد (48). در تحقیقی که بی کن[2](2008) انجام داد تأثیر موسیقی را بر حداکثر اکسیژن مصرفی مورد بررسی قرار داد، نتایج نشان دادکه موسیقی تند تأثیر معنی داری بر نتایج VO2max در مقایسه با موسیقی ملایم دارد (17). در تحقیقی که بیرن بوم[3]وهمکاران (2009) انجام دادند و تأثیر موسیقی را بر حداکثر اکسیژن مصرفی مورد بررسی قرار دادند نتایج نشان داد که موسیقی تند تأثیر معنی داری بر نتایج VO2max در مقایسه با شرایط بدون موسیقی دارد (15). تیو[4]و همکاران (2010) تأثیر موسیقی بر پاسخهای قلبی-تنفسی را بررسی و گزارش کردند که گوش دادن به موسیقی هنگام فعالیت ورزشی موجب کاهش معنی دار شاخص درک فشار و افزایش معنی دار اکسیژن مصرفی و تهویهٔ دقیقهای شد (18). اسزمدرا وباچراچ[5](1998) تفاوتی معنی داری در اکسیژن مصرفی در شرایط بدون موسیقی با موسیقی تند مشاهده نکردند (19). همچنین در تحقیقی، کوپلند و فرانکس (1991) با تکلیف راه رفتن و جاگینگ روی نوارگردان انجام دادند نتایج نشان داد که آزمودنیها هنگام شنیدن موسیقی تند در مقایسه با موسیقی ملایم، دیرتر به حد واماندگی و خستگی میرسند و ضربان قلب نیز در موسیقی آرام نسبت به موسیقی تند به طور معنی داری کمتر بود (20). همچنین نتایج تحقیق کیمبرلی [6]و همکاران (1995) با بررسی تأثیر موسیقی بر پارامترهای فیزیولوژیکی در تمرین بر روی تردمیل در دوندگان تمرین کرده نشان داد که میزان تعداد تنفس در دقیقه در موسیقی تند نسبت به موسیقی آرام و بدون موسیقی بیشتر میباشد و در طول تمرین شدید با موسیقی تند سطح کورتیزول نسبت به شرایط موسیقی آرام و بدون موسیقی افزایش مییابد (21). بیشتر مطالعات به تأثیر موسیقی بر عملکرد هوازی پرداختهاند و کمتر به تاثیرموسیقی بر استقامت و قدرت عضلانی پر داخته شده است. در رابطه با تأثیر موسیقی بر قدرت و استقامت عضلانی نتایج متناقضی مشاهده شد در تحقیقی که پیرس [7](1981) انجام دادند تفاوت معنی داری در قدرت عضلانی بین شرایط موسیقی وبدون موسیقی مشاهده نکردند (22). کاراجئورگیس (1996) در تحقیقی دیگر معتقد است موسیقی به عنوان یک عامل انرژی زا باعث افزایش قدرت عضلانی میشود (23). استفا نی[8](2005) نشان داد که موسیقی باعث افزایش قدرت عضلانی میشود (24). در تحقیقی که فیشر[9] و همکاران انجام دادند تأثیر انواع موسیقی بر استقامت عضلانی و قدرت عضلانی را مورد بررسی قراردادند، نتایج نشان داد که تفاوت معنی دار درتاثیر انواع موسیقی براستقامت عضلانی و قدرت عضلانی وجود ندارد (25). دلیل این اختلاف در میان دادهها ممکن است مربوط به نوع آزمون باشد وThere are several factors that need to be taken into account when exploring the effects of music on exercise.عوامل متعددی همچون شدت ورزش و نوع موسیقی وجود دارند که در هنگام بررسی اثرات موسیقی بر ورزش باید مد نظر گرفته شوند. بیشتر تحقیقات، تأثیر موسیقی را سنجیده وکمتر به مقایسه انواع موسیقی پرداختهاند. در مورد تأثیر موسیقی زورخانهای بر قدرت و استقامت عضلانی ورزشکاران و مقایسه آن با انواع دیگر موسیقی براساس اطلاعات تحقیق، تا کنون تحقیقی صورت نگرفته است. لذا هدف از پژوهش، مقایسه اثر سه نوع موسیقی (زورخا نه ای، ملایم، تند) بر نتایج برخی آزمونهای آمادگی جسمانی است.
1-3- اهمیت وارزش تحقیق
در بسیاری از فعالیتهای ورزشی، فرد شرکت کننده به دلیل عدم وجود انگیزه کافی به حد نهایی عملکرد خود نمیرسد، که میتوان با ایجاد انگیزه در فرد شرکت کننده، او را وادار به فعالیت با حداکثرتوان خود کرد. در بعضی موارد مشاهده میشود، فرد بدون این که به خستگی برسد از ادامه کار صرف نظر میکند، این یکی از مشکلات اجرای آزمونهای ورزشی است که در آن حداکثرفعالیت از فرد خواسته میشود. در اکثر موارد از VO2 peak به جای VO2max استفاده میشود و آزمونگرها به دلیل عدم انگیزه یا بی حوصلگی به VO2max واقعی خود نمیرسند، بنا براین شاید بتوان با استفاده ازموسیقی توجه فرد را از خستگی درحین فعالیت منحرف کرد و فرد بتواند به فعالیت بیشتر بپردازد و با ادامه کار به VO2max واقعی خود برسد. اگر نتایج این پژوهش معنی دار بود مربیان در عرصه آموزش میتوانند از موسیقی مناسب به عنوان یک محرک برای تمرینات هوازی، قدرت عضلانی و استقامت عضلانی استفاده کنند. 2.Personal trainers should be very attuned to the background music playing as their clients work34اگر چه ممکن است خود موسیقی باعث بهبود در بازده کاری بعضی افراد نشود، ولی ممکن است علاقه به موسیقی باعث بازگشت آنها به ورزش وادامه کار آنها 5Boys and girls in grades 1 through 6 appear to learn basic motor skills such as throwing, catching, climbing, balancing, dodging, bouncing, and striking better when taught with rhythmic accompaniment.درفعالیتها ی بدنی باشد. علاوه براین موسیقی فعالیت بدنی و ورزش را لذت بخش ترمی کند و ورزشکاران میتوانند از موسیقی به عنوان یک عامل نیروزا استفاده کنند. از آنجا که موسیقی پهلوانی زورخانهای ریشه در فرهنگ ما ایرانیان دارد و روز به روز در تمام جوامع در حال گسترش است، ما را بر این داشته که تأثیر موسیقی زور خانهای را بر روی آمادگی جسمانی بسنجیم. لذا هدف از پژوهش، مقایسه اثر سه نوع موسیقی (زورخا نه ای، ملایم، تند) بر نتایج برخی آزمونهای آمادگی جسمانی است.
1-4- اهداف تحقیق
1-4-1- هدف کلی
مقایسه اثرات سه نوع موسیقی زورخانهای، ملایم و تند بر نتایج برخی آزمونهای آمادگی جسمانی
1-4-2- اهداف فرعی
- مقایسه اثرات سه نوع موسیقی زورخانهای، ملایم و تند بر استقامت عضلانی
- مقایسه اثرات سه نوع موسیقی زورخانهای، ملایم و تند برقدرت عضلانی
- مقایسه اثرات سه نوع موسیقی زورخانهای، ملایم و تند بر vo2max
1-4-3- فرضیههای تحقیق
- تفاوت معنا داری دراثربخشی سه نوع موسیقی (زورخانهای، ملایم و تند) بر استقامت عضلانی وجود ندارد.
- تفاوت معنا داری دراثربخشی سه نوع موسیقی (زورخانهای، ملایم و تند) بر قدرت عضلانی وجود ندارد.
- تفاوت معنا داری دراثربخشی سه نوع موسیقی (زورخانهای، ملایم و تند) بر VO2max وجود ندارد.
1-5- پیش فرضهای پژوهش
- همه آزمودنیها از سلامت کافی برخوردار بودند.
- آزمودنیها حداکثر تلاش خود را برای انجام آزمون به کار بردند.
- شرایط آزمون برای آزمودنیها یکسان بود.
- ابزارها از دقت کافی برخور دار بودند.
1-6- محدودیتها
1-6-1- محدودیتهای محقق خواسته
1) سن و جنس: آزمودنیهای تحقیق از دانش آموزان شبانه مدرسهٔ علامه امینی ساکن شهر اصفهان بودند وحداقل و حداکثرسن آنها بین 17 و 25 سال بود.
2) نوع موسیقی: موسیقی استفاده شده، سه نوع موسیقی تند، ملایم و زور خانهای بود.
1-6-1- محدودیتهای خارج از کنترل
1) عدم کنترل تغذیه آزمودنیها.
2) عدم کنترل حالات روحی و انگیزش آزمودنیها.
3) عدم کنترل فعالیت بدنی افراد در روزهای اجرای پژوهش.
1-7- تعاریف مفهومی و عملیاتی واژهها
1-7-1 تعاریف مفهومی
موسیقی: موسیقی هنر بیان احساسات به وسیله صداهاست، صداهایی که دارای ارتعاشات نامنظم باشند صداهای غیرموسیقی و آنهایی که پریودیک هستند وارتعاشات منظم دارند صداهای موسیقی نامیده میشوند (26).
موسیقی تند: موسیقی تند (ضربی) به موسیقیهایی گفته میشود که دارای ریتم سریع باشد مانند آهنگهایی که برای رقص ساخته شده باشد، ضرب آهنگ یک قطعه تند به طور متوسط 120 تا 160 ضرب در دقیقهاست (27).
موسیقی ملایم: موسیقی ملایم به موسیقی گفته میشود که ریتمی آهسته و سنگین دارد. ضرب آهنگ یک قطعه ملایم به طور متوسط 65 تا 100 ضرب در دقیقهاست (27).
موسیقی زورخانهای: موسیقی زورخانهای شامل آواز به همراهی ضرب زورخانه است و غالباً هر دو را مرشد اجراء میکند. ضرب یا طبل زورخانه، از نظر شکل شبیه به تنبک بزرگ موسیقی سنتی با صدایی بمتر و قویتر است (28).
آمادگی جسمانی: توانایی انجام کارهای روزمره با علاقه و انجام مطلوب آن بدون اینکه در انجام آن احساس خستگی کرده و فرد انرژی لازم برای کارهای اوقات فراغت را نیز دارا باشد (14).
قدرت عضلانی: توانایی یا ظرفیت یک عضله یا گروه عضلانی، برای اعمال حد اکثر نیرو علیه یک مقاومت برای یک مرتبه است (29).
استقامت عضلانی: قابلیت گروهی ازعضلات برای نگهداشتن یک انقباض و یا تکرار انقباض در برابر یک مقاومت نه چندان سنگین در مدت زمان طولانی است (14).
VO2max: حداکثر اکسیژنی است که بدن میتواند در دقیقه مصرف کند. مقدار اکسیژنی که در اوج تمرینات هوازی در بافتهای بدن به مصرف میرسد VO2max نام دارد (13).
آزمون بروس: آزمون بروس جهت اندازه گیری مستقیم و غیر مستقیم حداکثر اکسیژن مصرفی استفاده میشود که دارای اعتبار و روایی بالا میباشد (30).
قدرت سنج یا داینامومتر: قدرت سنج یا داینامومتر وسیلهای برای اندازه گیری قدرت عضلانی ایستا است؛ قدرت عضلانی را به کیلوگرم نمایش میدهند (30).
دراز ونشست: فعالیتی که برای اندازه گیری استقامت عضلانی شکم استفاده میشود (31).
1-7-2-تعاریف عملیاتی
موسیقی: موسیقی در این مطالعه شامل موسیقیهای تند، ملایم، زورخانهای میباشد که همراه با اجرای آزمونها نواخته شد.
موسیقی تند: موسیقی تند که در این مطالعه استفاده شده است موسیقی (Miller-london time) بود که با نظر اساتید موسیقی برای موسیقی تند انتخاب شد.
موسیقی ملایم: موسیقی ملایم مورد استفاده شده در این تحقیق، موسیقی solon بود که با نظر اساتید موسیقی برای موسیقی ملایم انتخاب شد.
موسیقی زورخانهای: موسیقی زورخانهای که در این مطالعه با نظر اساتید موسیقی به کار گرفته شد موسیقی زورخانهای یکی و دو تا بود.
قدرت عضلانی: در این مطالعه ازآزمون هند گریپ برای اندازه گیری قدرت عضلانی ایستا استفاده شد.
استقامت عضلانی: در این مطالعه از آزمون اصلاح شده دراز ونشست[10] برای اندازه گیری استقامت عضلانی شکم استفاده شد.
VO2max: در این مطالعه از آزمون بروس برای سنجش VO2max به روش غیر مستقیم استفاده شد.
آزمودنیها: در این مطالعه از دانش آموزان شبانه علامه امینی ملک شهر به عنوان آزمودنی استفاده شد.
1-8- قلمرو تحقیق
این مطالعه بر روی دانش آموزان شبانه علامه امینی اصفهان با دامنه سنی 17 تا 25 سال صورت گرفت. لذا نتایج آن قابلیت تعمیم به این گروه را دارد.
-2Bacon
1-Curl up
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.