پایان نامه بررسی آمادگی جسمانی پرسنل اداره حفاظت سازمان مرکزی دانشگاه آزاد اسلامی و مقایسه آن با نورمهای استاندارد جهانی
فهرست محتوا
فهرست مطالب
- چکیده…………………………………………………………………………………………………………………… 1
- فصل اول: مقدمه و معرفی تحقیق…………………………………………………………………………… 2
- 1-1- مقدمه…………………………………………………………………………………………………………….. 3
- 1-2- بیان مسئله……………………………………………………………………………………………………….. 4
- 1-3- ضرورت و اهمیت تحقیق…………………………………………………………………………………….. 6
- 1-4- اهداف تحقیق………………………………………………………………………………………………….. 8
- 1-4-1- هدف کلی………………………………………………………………………………………………. 8
- 1-4-2- اهداف اختصاصی……………………………………………………………………………………… 8
- 1-5- فرضیههای تحقیق……………………………………………………………………………………………… 8
- 1- 6- محدودیتهای تحقیق……………………………………………………………………………………….. 9
- 1-6-1- محدوده تحقیق…………………………………………………………………………………………. 9
- 1-7- تعاریف واژهها، مفاهیم ومتغیرها………………………………………………………………………….. 10
- فصل دوم: مروری بر ادبیات تحقیق………………………………………………………………………. 16
- 2-1- مقدمه…………………………………………………………………………………………………………… 17
- 2-2- مبانی نظری تحقیق…………………………………………………………………………………………… 17
- 2-2-1-بررسی اثرات فعالیتهای بدنی و ورزش………………………………………………………….. 17
- 2-2-2- تجزیه و تحلیل نیازهای تمرین……………………………………………………………………… 19
- 2-2-2-1- تحلیل فیزیولوژیکی………………………………………………………………………………. 19
- 2-2-2-2- تحلیل بیومکانیکی………………………………………………………………………………… 19
- 2-3- پیشینه تحقیق………………………………………………………………………………………………….. 20
- 2-3-1- مروری بر تحقیقات انجام شده:…………………………………………………………………….. 20
- فصل سوم: روش انجام تحقیق………………………………………………………………………………. 28
- 3-1- مقدمه…………………………………………………………………………………………………………… 29
- 3-2- روش تحقیق………………………………………………………………………………………………….. 29
- 3-3- جامعه آماری…………………………………………………………………………………………………. 29
- 3-4- نمونه آماری و روش نمونه گیری تحقیق………………………………………………………………… 29
- 3-5- متغیرهای تحقیق……………………………………………………………………………………………… 29
- 3-6- وسایل و ابزار تحقیق………………………………………………………………………………………… 30
- 3-7- روش جمع آوری اطلاعات………………………………………………………………………………… 30
- 3-7-1- اندازه گیری قد………………………………………………………………………………………… 31
- 3-7-2- اندازه گیری وزن……………………………………………………………………………………… 31
- 3-7-4- اندازه گیری انعطاف پذیری………………………………………………………………………… 31
- 3-7-5- اندازه گیری قدرت عضلانی……………………………………………………………………….. 32
- 3-8- روشهای آماری تحقیق……………………………………………………………………………………. 32
- فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافتههای تحقیق………………………………………………………… 33
- 4-1- مقدمه…………………………………………………………………………………………………………… 34
- 4-2- توصیف دادهها……………………………………………………………………………………………….. 34
- 4-2-1- مشخصات آزمودنیها……………………………………………………………………………….. 34
- 4-2-2- توصیف عملکرد هوازی…………………………………………………………………………….. 35
- 4-2-3-توصیف میزان پرس سینه……………………………………………………………………………… 36
- 4-2-4-توصیف میزان پرس پا………………………………………………………………………………… 37
- 4-2-5-توصیف میزان انعطاف پذیری……………………………………………………………………….. 38
- 4-2-6- توصیف میزان شاخص توده بدن…………………………………………………………………… 39
- 4-2-7- توصیف نسبت دورکمر به دورباسن……………………………………………………………….. 40
- 4 -3- آزمون فرضیهها……………………………………………………………………………………………… 41
- فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری……………………………………………………………………………. 62
- 5-1- مقدمه…………………………………………………………………………………………………………… 63
- 5-2- خلاصه تحقیق……………………………………………………………………………………………….. 63
- 5-3- بحث و بررسی……………………………………………………………………………………………….. 67
- 5-4- پیشنهادات برگرفته از یافتههای تحقیق…………………………………………………………………… 68
- الف) پیشنهادات برخاسته از تحقیق…………………………………………………………………………… 68
- ب) پیشنهادات برای تحقیقات بعدی………………………………………………………………………….. 68
- فهرست منابع و مآخذ……………………………………………………………………………………………….. 69
- منابع فارسی……………………………………………………………………………………………………….. 69
- منابع لاتین…………………………………………………………………………………………………………. 70
- چکیده انگلیسی………………………………………………………………………………………………………. 71
چکیده
هدف از انجام این پژوهش، بررسی آمادگی جسمانی پرسنل اداره حفاظت سازمان مرکزی دانشگاه آزاد اسلامی و مقایسه آن با نورمهای استاندارد جهانی بود. جامعه آماری شامل کلیه پرسنل اداره حفاظت سازمان مرکزی بودند و تعداد آنها 87 نفر بود. نسبت میزان دور کمر به دور باسن (WHR)، شاخص توده بدنی (BMI)، تشخیص میزان آمادگی قلبی و عروقی آزمودنیها (تست کوپر)، رکورد پرس سینه (1RM) و رکورد پرس پا (1RM) و انعطاف پذیری عضلات اندازه گیری شد. برای اندازه گیری به ترتیب از متر نواری جهت اندازه گیری دور باسن و دور کمر و قد آزمودنیها، وزنه جهت تعیین میزان وزن آزمودنیها، دویدن به مدت 12 دقیقه دور پیست دو و میدانی جهت اندازه گیری استقامت قلبی و عروقی آزمودنیها، آزمون بشین و برس به صورت نشسته و با پاهای صاف و خم شدن روی تخته مدرج جهت تعیین انعطاف پذیری آزمودنیها استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آمار استنباطی، جهت مقایسه اجزای آمادگی جسمانی در گروههای سنی نیز از تحلیل واریانس یک راهه مستقل استفاده شد. در صورت مشاهده تفاوت معنی دار از آزمون تعقیبی توکی استفاده میشود. سطح معنا داری نیز برای تمام محاسبات (05/0p <) در نظر گرفته شده است. برای تفسیر دادهها نیز از نرم افزار کامپیوتری 15-SPSS، استفاده شد.
نتایج پژوهش حاضر نشان داد با توجه به لزوم آمادگی جسمانی جهت آزمودنیها با توجه به ماهیت شغلی و لزوم ورزیدگی این افراد به جهت ضرورت مقابله با حوادث غیر مترقبه و حتی درگیریهای فیزیکی در محل کار با نقض کنندگان قوانین دانشگاه، متاسفانه پرسنل این مرکز در مقایسه با نورمهای استاندارد جهانی از آمادگی خوبی برخوردار نبوده و رکوردهای بدست آمده از این افراد گویای این موضوع بود که پرسنل انتظامات سازمان مرکزی دانشگاه دارای اضافه وزن، آمادگی پایین قلبی عروقی و انعطاف پذیری پایین عضلات بدن بودهاند.
واژگان کلیدی: آمادگی جسمانی، پرسنل انتظامات سازمان مرکزی دانشگاه آزاد اسلامی
فصل اول:
مقدمه
1-1- مقدمه
اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسیها نشان میدهند که فعالیت بدنی با تکرار، شدت، مدت مناسب و بر اساس برنامههای منظم، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق، قدرت و استقامت عضلانی، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری، در کاهش خطر بیماریهای قلبی، فشار خون، دیابت، پوکی استخوان، چاقی، و ناراحتیهای روانی و افسردگی مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند. ارتباط بین فعالیتهای جسمانی و سلامتی از یونان باستان تا عصر حاضر پیگیری و بررسی شده است. یاداشت های اولیهای که فعالیت را به عنوان امری مفید برای سلامتی بیان میکنند، اکنون به عنوان اسنادی معتبر شناخته میشوند. مدارکی وجود دارد که فقدان تمرینات منظم را به عنوان عاملی در ضعف آمادگی جسمانی تأیید میکنند. افرادی که فعالیتهای فیزیکی نداشته و
بی تحرک هستند، اغلب از فقر حرکتی و شرایط به وجود آمده ناشی از آن رنج میبرند. همانطور که تمدنهای غربی به سوی ماشینی شدن پیش میروند تلاش فیزیکی اهمیت کمتری به عنوان بخشی از زندگی افراد پیدا میکند. با وجود این نه تنها نیاز به تمرینات منظم کاهش پیدا نکرده است، بلکه این نیاز روز به روز بیشتر نیز میشود. در این شرایط فعالیتهای جسمانی منظم میتواند در بسیاری از روشهای زندگی، سلامتی وتندرستی را افزایش دهد. فعالیتهای جسمانی میتواند ظرفیت فیزیولوژیکی یعنی قدرت، استقامت و انعطاف پذیری را در انسان توسعه دهد وخطرات ناشی از کم تحرکی را بکاهد. علاوه بر آن تغییرات مثبتی را نیز در سایر عوامل خطر زای این بیماریها ایجاد میکند. از اینرو ورزش به عنوان جزئی از یک زندگی سالم، روز به روز مشتری بیشتری مییابد و نیاز به ورزش اصولی نیز رو به افزایش است. به همین منظور روشهای تمرینی متنوعی نظیر تمرین هوازی[1]،
بی هوازی[2] و ترکیبی[3] وجود دارد که موجب بهبود آمادگی جسمانی شده و موجب کاهش عوارض ناشی از کم تحرکی میشوند.
در این تحقیق بررسی میزان آمادگی جسمانی پرسنل اداره حفاظت سازمان مرکزی دانشگاه آزاد اسلامی و مقایسه آن با نورمهای استاندارد جهانی، مورد بررسی قرار میگیرد.
1-2- بیان مسئله
آمادگی جسمانی مجموعه ویژگیهای ذاتی و اکتسابی است که توانایی فعالیت بدنی را تعیین میکند و تمرین و آمادگی موجب توسعه همه جانبه استقامت، قدرت، سرعت، انعطاف پذیری و هماهنگی میشود. از طرف دیگر، ورزش و تمرین باید ابعاد روانی و اجتماعی را در بر گیرد که اصولاً در بهبود عملکرد، اجرای ورزش و آمادگی افراد لازم و ضروری است (عنبری ش، مقدسیم، ترکفر ا، رحیمی زاده ا، خادمی ی. آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد. ارمغان دانش. دوره 17، شماره 1، فروردین و اردیبهشت 91. 49-40). آمادگی جسمانی مطلوب نقش مهمی در تندرستی افراد جامعه ایفا میکند، به طوری که در اغلب موارد بیماریها و ناراحتیهای جسمانی و روانی افراد، نتیجة زندگی ماشینی، فقر حرکتی و آمادگی جسمانی کم آنهاست (Lawrence, R., Brawley. (2003). “Promoting Physical Activity for Older Adults”. The Challenges for Changing Behavior, Am. J. Prev. Med; 25). نداشتن آگاهی کافی از سطح آمادگی جسمانی و تندرستی افراد مختلف جامعه، امکان برنامه ریزی برای توسعة سطح تندرستی افراد، مسئولان و برنامه ریزان کشور را با مشکل مواجه کرده است (رجبی، حمید. 1384. ارزیابی ترکیب بدنی و آمادگی قلبی– تنفسی دانشجویان دختر و پسر سراسر کشور و تهیه نورم های ملی مربوطه”. گزارش پژوهشی، پژوهشکده تربیت بدنی). همچنین دولت و نهادهای مختلف سالانه برای درمان بیماریها و ناراحتیهای مختلف هزینههای سنگینی را متقبل میشوند، که باید از طریق ارائة راهکارهای مختلف به ویژه توسعة سطح تندرستی افراد جامعه، از این هزینهها کاسته شود تا بودجة بیشتری برای پروژههای عمرانی و پیشگیری فراهم آید (عنبری ش، مقدسیم، ترکفر ا، رحیمی زاده ا، خادمی ی. آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد. ارمغان دانش. دوره 17، شماره 1، فروردین و اردیبهشت 91. 49-40).
بدن انسان برای اینکه بتواند نقش خود را به طور مؤثر در زندگی ایفا کند باید از آمادگی مطلوبی برخوردار باشد. میزان توانایی و کارایی بدن بستگی به میزان رشد عضلانی و آمادگی آنها دارد. با افزایش سن در بزرگسالی توانایی بدن برای انجام بسیاری از فعالیتها محدود میشود (Jonathan R. Ruiz, Xuemei Sui, (2009). “Muscular Strength and Adiposity as Predictors of Adulthood Cancer Mortality in Men”. American Association for Cancer Research, 18 (5).). اما شواهدی وجود دارد که نشان میدهد ورزشهای مناسب از نظر مقدار و شدت میتواند این محدودیتها را کاهش دهد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.